Dieta

Jak poradzić sobie z problemem podjadania?

Jeżeli niemalże codziennie zdarza ci się sięgnąć po coś „nadprogramowego” między śniadaniem a drugim śniadaniem czy obiadem i kolacją, nie dziw się, że waga wciąż pokazuje tę samą liczbę, bo wraz z przekąskami możesz przyjmować olbrzymią ilość kalorii. Jest to […]

Zasady zdrowego żywienia i zdrowego odchudzania

dieta

Dieta kojarzy się nam wszystkim z jakimś określonym schematem i gotowym jadłospisem, który nakazuje nam, co mamy jeść, a czego nie możemy spożywać. Rozpiski uwzględniają również szczegółowe godziny poszczególnych posiłków i pokazują, jak powinniśmy obrabiać pokarmy, by zadbały one o […]